Un cervello più giovane in 100 giorni
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Risorsa locale

Brennan, Sabina - Talò, Anna

Un cervello più giovane in 100 giorni

Abstract: Ottimizza la memoria e migliora la salute del tuo cervelloVivere in modo sano non vuol dire soltanto ridurre il rischio di demenza e altri gravi problemi di salute, ma anche migliorare la qualità della vita e le prestazioni del cervello. Investire nel benessere cerebrale è facilissimo e le raccomandazioni per la salute del cervello contenute in questo libro sono di facile applicazione. I passi del programma della dottoressa Sabina Brennan sono semplici da seguire e facilmente gestibili e si possono inglobare nella vita quotidiana nel corso di 100 giorni. Eccone alcuni: - Creare un profilo e un piano del sonno - Valutare i livelli di stress e individuare gli ambiti in cui migliorare - Costruire e mantenere la vita sociale, la salute mentale e il benessere emotivo - Pianificare l'attività fisica e le pratiche per la salute del cuore - Sorridere e ridere per sentirci felici e rilassatiLe tabelle e i questionari consentono di fare scelte concrete ogni giorno sulle abitudini del sonno, dell'alimentazione, dello stile di vita e dell'atteggiamento che abbiamo nei confronti degli altri e di noi stessi. Scelte che andranno a beneficio del lavoro, delle relazioni sociali e degli obiettivi che si vogliono raggiungere a breve e a lungo termine. Mantenere sano il cervello non solo migliora la memoria, ma allunga anche la vita.


Titolo e contributi: Un cervello più giovane in 100 giorni

Pubblicazione: Corbaccio, 05/03/2020

EAN: 9788867006649

Data:05-03-2020

Nota:
  • Lingua: italiano
  • Formato: PDF/EPUB con DRM Adobe

Nomi:

Dati generali (100)
  • Tipo di data: data di dettaglio
  • Data di pubblicazione: 05-03-2020

Ottimizza la memoria e migliora la salute del tuo cervelloVivere in modo sano non vuol dire soltanto ridurre il rischio di demenza e altri gravi problemi di salute, ma anche migliorare la qualità della vita e le prestazioni del cervello. Investire nel benessere cerebrale è facilissimo e le raccomandazioni per la salute del cervello contenute in questo libro sono di facile applicazione. I passi del programma della dottoressa Sabina Brennan sono semplici da seguire e facilmente gestibili e si possono inglobare nella vita quotidiana nel corso di 100 giorni. Eccone alcuni: - Creare un profilo e un piano del sonno - Valutare i livelli di stress e individuare gli ambiti in cui migliorare - Costruire e mantenere la vita sociale, la salute mentale e il benessere emotivo - Pianificare l'attività fisica e le pratiche per la salute del cuore - Sorridere e ridere per sentirci felici e rilassatiLe tabelle e i questionari consentono di fare scelte concrete ogni giorno sulle abitudini del sonno, dell'alimentazione, dello stile di vita e dell'atteggiamento che abbiamo nei confronti degli altri e di noi stessi. Scelte che andranno a beneficio del lavoro, delle relazioni sociali e degli obiettivi che si vogliono raggiungere a breve e a lungo termine. Mantenere sano il cervello non solo migliora la memoria, ma allunga anche la vita.

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